mam 15 lat wzrost to 191cm i waga 95 kg !! Nieluga zaczynam chozic na silke i niweim co barc za odzywke zeby masa tluszczowa zamienila sie w mase miesniową !! CZyli poprostu niech ktos mi napisze jaka ozywke bym mogl brac i jakas ietke :P Zieki ZA GOry
Punkt pierwszy i najistotniejszy. MILEJ LEKTURY:) Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna mięśniowe? Jeśli uważasz, że celem treningu [...]
Mam do dyspozycji metke "british dispensar" 200 sztuk,jak ja brac zeby cos bylo widac wreszcie bo nic nie widac i niewiem czy cos zle robie.Mam do tego odzyweczke weglowodanowa,aminokwasy i kreatyne.Rozpiszcie mi jak mam to brac zeby poszla ta masa.Z gory dzieki.
[...] zastoj w sile. Wynik jest bardzo slaby np. na klatke- okolo 75 kg na wycisk, ok 50 kg na serie. (mialem ok 26 cm w "lapie" teraz mam okolo 36 cm i przytylem pare kg iwec masa idzie ok- bylem strasznie chudy teraz juz lepiej naszczescie). Przejrzalem wiele tematow na forum i zauwazylem ze byc moze jest to wina zle rozpisanego treningu- i mysle [...]
[...] razem.Mam niby 28%bf ale rączki chude klata też itp.Wyglądam jak bałwan plecy szerokie są na równi z zatłuszczonymi boczkami.Co tu kurna robić . Wogóle nie wiem czy się masować i dobijać ramiona (mam 36cm ale przy 102 w klacie i 87 cm w pasie sami wiecie że nie wygląda to ciekawie) czy brać się za ostrą redukcję i masa od września.Hmmm co wy na
mam takie pytanie jak brac 10 deci , 100 mety i 10 omy ?? cel masa myslalem na takim cyklu 1-4 meta 15mg ED 1-6 deca 1ml/200mg E4D 1-5 oma 2ml/500mg E7D po tym oczywiscie odblok co o tym myslicie ??
[...] staz..mam za soba cykl na mono...i tu pytanie do Was..Czy lepiej zostac przy cyklu kreatynowym cp+nitro2 czy moze zakupic sobie jakiego gainera na mase bo cel to oczywiscie masa...myslalem na tym gainerem "Weider - haleko super mega mass 4000 - 7000g" co Wy na to ? Co mi da lepsze efekty na wakacjach na ktorych jak wiadomo imprezy beda..allkohol [...]
Czy jak zaczne biegac i chodzic na basen 5x w tyg tzn np 2x w tyg bieg 3x basen itp itd.Bieg bedzie sprinetem 3x100 m z odpoczynkiem czy jak dorzuce po treningu (chodzi tu o ten basen lub biegi)porcje wegli okolo 85gr (waga 75kg) to nie przeszkodzi mi to w budowaniu masy? (chodzi o trening a nie o diete) i wlasnie zamierzam startowac z cyklem [...]
[...] z pracy jestem tak padniety ze odsypiam prawie caly dzien wiec tez troszke malo tego jedzenia. nawet na trening nie zawsze znajde czas. Tak wiec teraz pytanie: co oprocz witamin i mineralow powinienem brac ? Myslalem o gainerze, lub aminkach ? Chodzi tylko o to, zeby tak szybko nie leciala masa i wymiary. Nie mam za duzo kasy tez do wydania.
Witam! Mam pewien problem, był on poruszany na forum, ale nie było nań konkretnej odpowiedzi... Mianowicie chodzi o trening na masę mięśniową przy jednoczesnym dużym wysiłku biegowym. Mam 22 lata, 188 cm. wzrostu i ważę 80 kg. Trenuję z ciężarkami w domu ok. 2 lata, właściwie trenuję to za dużo powiedziane, po prostu robię to bez konkretnego planu [...]
[...] :p Wiec ma on do dyspozycji ok. 150zl, moglibyscie polecic cos dobrego i taniego na mase? Znalazlem to gdzies w temacie, co o tym sadzicie? warto? Cykl4: by elite - tania masa koszt 105zl prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg tyg meta 5tygodni [...]
Zamówiłem własnie Thermo Speed i mam pare pytań na które nie znalazłem nigdzie odpowiedzi...:( Czy podczas brania spada masa mięsniowa również? Czy moge to brać jeśli nie mam nadwagi, lecz otłuszczenie górnej parti ciała (słabo widać mięsnie brzucha, i klatke mam b.lekko otluszczona:) ćwicze 3 w tygodniu przez 7 miesiące) Czy biorąc TS są efekty [...]
[...] rywalizacja o receptor(coś w rodzaju Nolwadexu)lub poprzez zmniejszenie konwersji do silniej dzialającego rodzaju estrogenu Takie działanie dalej sprawia że zwiększa sie masa mięśniowa bez zbędnego przyrostu nie chcianej tkanki tłuszczowej i zatrzymywania wody. Stosowane są różne ekstrakty z Tribulusa, 45,75,90%. Jednak na uwage zasłóguje [...]
[...] 75kg starz 2lata przebyte cykle 1 z : 200tab metanabolu 15amp Testosteronu Prolongatum 10ammp Testosteronu Propionat 5% 3amp Omnadren 250 Po tym cyklu ładnie przytył na 82k masa utrzymała sie przez 4 miesiące ale potem powoli zaczeła schodzic az do 75kg mimo to ze cwiczył i miał diete. W sumie masy po cyklu zostało mu tylko 4kg. Cykl miał jakies [...]
[...] dostepu do silowni) Wiec jesli ktos ma jakis intensywny i wyprobowany trening (linka najlepiej do niego - albo skopiowac) to bym prosil o podanie. Celem jest cos pomiedzy masa, a sila - wlasciwie jedno i drugie mnie zadowoli z malym wskazaniem na sile. Trening 3 razy w tygodniu, wszystkie partie wazne - chociaz klatka by nie zaszkodzilo zeby [...]
Siema Pare dni temu zaczalem cykl wiec będzie tez relacja . A wiec zaczynamy: Wiek - 24 lata Staz - ponad 3,5 roku (z przerwami) Waga -91kg Wyniki silowe z 24 maja 2006: Wyciskanie na lawce -135kg (po zakonczeniu ostaniego cyklu 128kg) Przysiad - 160kg (170kg) Martwy ciag - 190kg (200kg) Wymiary: Biceps - 40cm, na pompie może 41cm Udo - 64cm [...]
Siemanko ! Mam pytanko dotyczace terningu pleców, zastanawiam sie czy lepiej trenowac plecy na wolnych ciężarach ( sztanga i hantle ) czy moze na wyciągu ? prosze o odp i z góry dziekuje dodam ze : trenuje okolo 6 miesiecy waza okolo 65 kg wzrost 175 cm cel treningu masa z ktora u mnie kiepsko ! Pozdro dla wszystkich którzy odp na moje pytanie !
